裊裊涼風動，凄凄寒露零。寒露是二十四節(jié)氣里的第十七個節(jié)氣，《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也?！贝藭r氣溫較“白露”時更低，露水更多，日帶寒意，故名“寒露”。寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，晝夜溫差大。我們的生活習慣也要做好調整，適時增添衣物，飲食起居應多養(yǎng)陰，天涼后人們喜歡吃火鍋、油炸食品，容易內熱上火，對滋陰不利，適當多吃一些滋陰潤燥的食物；不熬夜，早睡早起，規(guī)律的作息習慣有利于養(yǎng)陰，睡眠不足容易損耗陰血；保持良好的情緒，中醫(yī)認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養(yǎng)陰不利，當出現情緒變化時，要及時調整；適當做一些舒緩運動，如快走、爬山等，可收斂心神，既能達到鍛煉的目的也能減少換季焦慮情緒。